Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
فساتين جميله للمناسبات فساتين طويله والوان جديده للمناسبات السعيده 2914
0
اجدد فستان زفاف ابيض لعام 2024 لكل عروسه شيك مجموعة ,فساتين فرح لعام 2024
0
جواكت شتوي معاطف شتويه بلاطي شتوي للبنات 2025
0
معلومه مفيده عن ملح الطعام
0
ساعات ستيكر في منتهي ,الروعه 2025 لديكورات, الغرف 2025
0
قصة شجرة الزيزافون
0
شاب يتزوج من قطه قصه حقيقيه
0
صور انواع الماسكره الجيده انوعها وسعرها حصري 2025
0
ستر ربنا موجود
0
احدث بيجامات للشباب لصيف عام 2025
0
رسائل حزن 2025
0
لشد الجسم عصير حرق الدهون 2025
0
لحم الابل ينقض الوضوء 2024
0
لوزوجك منعك من الخروج هتخرجي
0
عارف ايه السبب اهل الحسنات ليهم منازل عظيمه في الجنه
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
صور جديده للقمر وجماله 2024
0
قصة امهات المؤمنين
0
تشكيلة فساتين مناسبات 2024
0
بالصور حياة ابو بكر البغدادي الداعشي منذ الطفوله حتي الان بالتفصيل
0
حكم دعاء شرب ماء زمزم
0
تعدد زواج الرسول الحكمه من كده ايه
0
احدث فساتين سهره طويله للاطفال 2024
0
دموع خوفا من لقي الله دموع خشوع
0
150 دقيقة من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع تكفى لوقاية الجسم من الأمراض 2025
0
فوائد الشمر الطبيه
0
صور مكياج عيون روعه ميكب عيون ساحره مكياج العيون السنه دي 2025
0
استعد لحصاد خير شهر رمضان
0
من هو حمزه بن عبدالمطلب 2024 - 2025
0
ماهي الامراض التي تصيب النساء
0
صور دينيه خلفيات, كمبيوتر 2025 صور متنوعه ,اسلاميه لخلفيات ,سطح مكتب الكمبيوتر 2025
0
احدث صور لاكسسوارات الايدين ,والرجلين ,2024 اكردور ورسم, حنه وغيره للايدين, والرجلين 2024
0
طريقة تحضير ومقادير الشوربه اليوناني
0
اوعه تقول لحد كلمات اغنية امينه من الالبوم الجديده نفسي نبعد 2025
0
امساكيات شهر رمضان لهذا العام 2024 ,1434
0
معلومات مهمه عن التجميل اسئله تجميليه شائعه 2025
0
ساعات شبابي حكايه لعام 2025
0
الرقيه الثانيه لمعالجة حسد العين 2024
0
احدث صور اليسا 2025 صور 2024
0
كيف ترتبي دولاب ملابسك
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم