عادات تخلصك من الوزن الزائد
- 03-04-2020 | 11:54 AM
- غاااوي نت
-
[center]يعانى الكثير من الأشخاص بسبب السمنة مع اختلاف مراحل العمر، والتى يمكن أن تسبب لهم العديد من الأمراض، وتؤثر على حياتهم بعد ذلك.
وفى اليوم العالمى لمكافحة السمنة، إليكم أهم العادات الصحية التى يمكن أن تساعد فى التخلص من السمنة
الخضراوات
يجب الحرص على تناول الخضراوات بكميات كبيرة، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم، وعدم احتوائها على سعرات حرارية عالية.
عدم تناول الطعام أمام التليفزيون
لا يفضل تناول الطعام أمام الأجهزة الكهربائية، وذلك لما تسببه من عدم التحكم والسيطرة على النفس وتناول كميات كبيرة من الطعام.
قسط كافٍ من النوم
يساعدك النوم بشكل مريح على التحكم فى الشهية، وعدم الشعور بالجوع طوال الوقت.
المواضيع المتشابهه:- اللبن يخلص نجمات هوليود من الوزن الزائد 2025
- للتخلص من الوزن الزائد 2025
- مضغ الاكل جيدا يساعد علي خفض الوزن الزائد
- دراسات اثببت ان عيش لغراب يساعد في خفض الوزن الزائد
- شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: Recycle Bin ghlasauh]hj jogw; lk hg,.k hg.hz]
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 هل تشعر بالجوع الدائم
0 نصائح تساعدك على الاهتمام بصحتك 2021
0 فوائد مذهله للتمر
0 هل يقتل الخل فيروس كورونا؟
0 أمراض مختلفة هتعرضك للنحافة
0 علاج الشد العضلى بالرياضة والغذاء
0 عادات تخلصك من الوزن الزائد
0 أفضل الطرق لعلاج انفصال الشبكية
0 كيف تغسل يديك بشكل صحيح
0 ما هي أسباب ألم الصدر 2020
0 فوائد الثوم لتقوية الجهاز المناعى 2020
0 أهمية فيتامين د للجسم
0 ما هى مضاعفات الإصابة بالإكتئاب
0 أهمية فيتامين د للجسم 2020
0 إزاي تحمي نفسك من الصواعق الرعدية
0 اهمية زيت اللوز للبشرة والوجة المشرق
0 اختبارت ضرورية حال الشك في فيروس كورونا؟؟
0 أعراض فيروس كورونا
0 طريقة الحماية من الإصابة بفيروس كورونا
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »