Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2025
0
صور فنانات مصر والعرب, في عزاء خالد صالح, بدون مكياج 2024
0
صور كروت اسلاميه 2025
0
لا امل اكون معاك ولا امل انساك
0
صور الاسترتشات الجديده 2024 للبنات فقط 2024
0
صور احدث سيارات بورش روعه 2025
0
تسريحات شعر للبنات الكول في منتهي الرقه لعام 2025
0
صور عمل حلويات فرنسي بالكريم كراميل 2025
0
في اقرأن الكريم شبه الله الماء بالدنيا لماذا
0
للعنايه بالشعر الجاف 2025
0
صور احدث قصات وتسريحات, شعر قصير للبنات 2025
0
ديكورات واكسسوارات ستائر للعرسان 2025
0
تمارين النفس اثناء الولاده 2025
0
بالصور نصائح ومعلومات وعلاج الشعر الخفيف 2025
0
كله يغمض, عينيه ويفتحها لمي ,يدخل الموضوع روعه في منتهي ,الروعه فساتين, بنات 2025
0
قصة حسن الخاتمه وسوء الخاتمه
0
للبنت المحجبه نصائح للحصول علي شعر جميل وصحي 2025
0
صور اشيك ملابس صيفي للبنات لعام 2025
0
معلومات ونصائح بالصور لاطالة عمر مكياجك 2025
0
عائشه بنت ابي بكر
0
نظام رجيم النجوم والمشاهير
0
طريقة عمل اللحم, بالمعجنات لشهر رمضان 2025
0
هل تعرف اسم جبريل عليه السلام ايه 2024
0
خبر وفاة عاطف عبيد اليوم الجمعه عن عمر 82 عاما
0
صور جامده للبنات صور جديده ومتنوعه لبنات الفيس بوك صور 2025
0
اجمل اكسسوارات دهب لاجمل بنات لعام 2025
0
صور اكسسوارت للبنات جامده جدا 2025
0
ريح طيب هل طبعا شهر الحصاد شهر رمضان
0
صور حب جديده 2024
0
صور ديانا كرازون الجديده صور حصري للفنانه ديانا صور 2025
0
احدث صور الفنانه يارا خوري صور حصري لعام 2025/
0
احبك ياحياتي
0
صور ومقادير عمل البوظه اللبناني 2025
0
صور دينيه اسلاميه واذكار المسلم واحكام الحياه اليوميه صور 2025
0
اجدد ديكورات مطابخ لعام 2025
0
خلخال جديد لكل انيقه 2024 / 2025
0
ديكورات رائعه وبسيطه لغرف المعيشه والشقه حصري 2025
0
قطعه من السكر تخفف الجروح اسرع من المضاد الحيوي
0
حصري عدد السياح في العالم مليار سائح
0
طريقة عمل الفراخ بالبرتقال 2024 صور طريقة تحضير الفراخ بالبرتقال 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم