Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كلمات اغنية اليسا اسعد واحده انا فعلا كنت اسعد واحده وانا جنبك
0
صور قصات وتسريحات, وصبغات شعر البنات لعام 2025
0
اجمل صور اسلاميه 2025 صور روعه صور جميله 2025
0
مقال عن الاطفال بعنوان لا تقتله الاطفال
0
في الصيف كيف تعتني بقدمك 2025
0
كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0
رسائل للصداقه رسائل جديده 2025
0
صور اجدد ادعيه مصوره , لعام 2025 صور حصري ادعيه جديده, مصوره 2025
0
ها يا دكتور
0
طريقة ومقادير تحضير تشيكن التكا بالصور 2025
0
اجمد بوستات جديده متنوعه 2024 - 2025
0
صور مفارش للسرير للعرسان روعه 2025
0
صور الفنانه رولا سعد الجديده 2025 صور حصري 2025
0
بالصور طريقة وضع الايشادو المائي حصري 2025
0
اي نوع انت من الصائمين
0
اعراض شيطان العين
0
اسباب وعلاج الاكتئاب
0
صور الفنانه كندا علوش صور حصري للفنانه كندا صور جديده لعام 2025
0
الناسور اسبابه وعلاجه بالصور 2024
0
صور جديده لصافينار الزلزال 2025 صور حصري للزلزال صافينار 2025
0
صنادل وسبوهات ارضي صيفي جديده 2024 - 2025 احدث صنادل فلات 2024
0
صور احدث شنط شتوي 2025
0
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
0
قطام طفلك من غير عذاب 2025
0
تعرف ازاي ان ربك بيحبك
0
هل تعرف معني الثلاث كلمات 2024 - 2025
0
اجمل مجموعة سالوبتات للاطفال شتوي 2024
0
مامصير الكليه المصابه بالسرطان بعد استئصال الكليه الاخري
0
اجدد احذيه ارضي للبنات لعام 2025 شوز فلات للسيدات 2025
0
احدث احذيه تصميمات والوان للشتاء صور احدث احذيه شتاء لعام 2025
0
احدث ملابس للبنات الصغيره صور ملابس بنات صغيره 2025
0
عايزه احلامك تبقي حقيقي 2025
0
مقادير ماسك القهوه لبشره ناعمه ونضره
0
ليل معطر بذكر الله
0
ربنا حرم اكل الميته ليه تعاله نشوف الاعجاز العلمي في تحريم اكل الميته
0
احدث غرف نوم, اشيك وارق والوان روعه, لغرف نوم عام 2025
0
اكتشاف فيروس كبير وخطير في ماء البحر
0
لحل مشاكل البشره اليكي ماسك الفازلين
0
فضل شاكر يدعو الفنانه شيرين عبدالوهاب للحجاب وهي وعدة بذالك ,حصري صور الفنان فضل شاكر 2025
0
الست النكديه اكتر صحه نكدي علي زوجك عادي صور حصري 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم