Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
للتخلص من الم الاسنان 2024
0
اكتشاف اقراص جديده لتحليل الدم بسهوله
0
في الصيف كيف تعتني بقدمك 2025
0
كعك العيد بالشيكولاته والنسكافيه 2025
0
صور امساكية شهر رمضان لدولة المغرب 1434 هجري
0
ساعات حريمي جديده 2025 اجمل ساعات لعام 2025
0
الطفل المصاب بمرض القلب ورائه من الام والاب 2025
0
هل تعرف مقاتلة اليهود
0
شوزات روعه للبنات, مجموعه متنوعه من الاحذيه الجديده روعه, لعام 2025
0
ساعات جديده شبابي ورجالي متنوعه 2024
0
كلمات جميله لاغنيه جميله بعدك مش هيموتني
0
صور ترابيزات جنان اخر مودرن ديكورات ترابيزات 2025
0
اجمل مجموعة ساعات للبنات لعام 2025 ساعات شيك للبنات الشيك وبس 2025
0
صور اكسسوارات كريستال, روعه لاجمل منزل 2025
0
عند ولادة الاطفال نؤذن في اذنهم لماذا
0
اجدد بناطيل, للبنات 2024 مجموعة بناطيل شيك ,للبنات 2024
0
بالصور دعاء النبي في شهر رمضان
0
احمي شعرك من خطر الاستشوار
0
ضع لك صدقه جاريه بأي شيء طيب
0
ديكورات غرف نوم وسراير جديده جدا 2024 غرف نوم متنوعه 2024
0
اجدد صور غلاف فيس بوك رومانسي ,متنوع للشباب والبنات حصري 2024 ,صور غلاف حب 2024
0
قبل ان تشرق الشمس استيقظوا
0
صور بلوزات شيفون للبنات صيف 2025 رائعه
0
تحميل مسلسل موجة حاره في رمضان 2025
0
عدد اسماء الماء المذكور في القران
0
طعام يمنع عنك الاكتئاب 2025
0
لايحق للرجل اعطاء رأيه في 5 اشياء 2025
0
قصة النهايه
0
الميكروبات
0
اجمل اكسسوارت لموبايل البنات 2025 و 2024
0
تناول جوز الهند يقلل الاصابه بمرض السكر
0
احدث صور ادعيه, اسلاميه صور دينيه ,حديثه لعام 2025
0
طريقه بسيطه لتقوية ذاكرة طفلك
0
وصفه منيي ليكم وعن, تجربه 2025 الملح والبشره 2025
0
السيدات الاكثر طولا ينجب اطفال اكتر طولا 2025
0
السقوط نهايه وسقوط المطر اجمل بدايه والسقوط في الحب ليس له نهايه
0
طريقة تحضير شوربة اللحم اللذيذه 2025
0
صور ونصائح لشباب بشرتك
0
بالصور تعرفي علي شخصيات الرجل
0
علمي طفلك من الصغر حب القرأن
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم