Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور وموضوع عن مناسك الحج 2024
0
رعشة قلب
0
من هي السيده فاطمه بنت عبدالملك
0
صور تلوين بيض شم النسيم 2025
0
صور بمناسبة حلول شهر رمضان 2025
0
اسماء حبوب منع الحمل والاثار الجانبيه 2025
0
احدث صور باريس هيلتون وصديقها 2025
0
صور اسلاميه حكمه ودعاء 2024 - 2025
0
قصة الثعبان وتحول جان 2024
0
صور بنات اخر روشنه صور بنات فيس بوك صور 2025
0
صلاة الحاجه 2024ماهي صلاة الحاجه 2024 كيف تصلي صلاة الحاجه 2024
0
صور ومعلومات الفنانات التي تعرضن للتحرش 2025 حصري
0
مجموعه ملابس محجبات من الفساتين الخروج تجنن للبنات المحجبه الشيك 2025
0
دليل نبوة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
0
طريقة عمل صلصة الكاري للرجيم والنحافه 2025
0
احسن طريقه لمنع العنف عند الاطفال
0
اجمل دعاء للام والاب
0
اذكار الصباح
0
صور عبدالفتاح السيسي الجديده 2025
0
كلمات اغنية اديني صابر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
صور جديده لعام 2024 صور بابا نويل وشجرة الكريسماس 2024
0
تحميل مسلسل رمضان خلف الله 2024
0
صور دينيه جديده لعام 2024 / 2025 صور اسلاميه 2018
0
تحميل اغنية ليلة شتا من البوم مصطفي كامل الجديد تحميل mp3
0
صور تغيظ الرجل من زوجته بالصور الاشياء اللي تغيظ الرجل من الست 2025
0
صور طريقة عمل الفطائر العربيه 2025
0
اشياء تقتنيهم الست في سن الثلاثين
0
احدث صور رامي عياش في دبي صور حصري 2025
0
صور احلي واجدد بناطيل جينز لبنات الجامعه 2024
0
فوائد قشر البرتقال 2024 / 2025
0
عصير لكل مريض
0
قبل وبعد الحب واهم التغيرات
0
مقادري ةطريقة تحضير ماسك الطمام لازلة الرؤس السوداء من البشره
0
نصائح للعنايه ببشرتك يا ادم
0
بالصور طريقة وضع مكياج عيون كالمحترفات2024 - 2025
0
احدث تشكيله من ملابس المحجبات المودرن للبنات لعام 2025
0
اجمل صور فساتين سهره قصيره للبنات الشيك جدا 2025
0
صورة جدول يسهل لك حفظ القرأن الكريم
0
انفعالات الطفل تزيد بالانسولين والكورتيزون 2025
0
عايز تمحو ذنوب سنه كامله
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم