Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث صور ,لحنفيات واحواض حمام ,الضيوف روعه 2025
0
مرض العمش للطفل كيف تكتشفي 2025
0
حماية شعرك من تساقط الشعر 2025
0
شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0
قص الشعر وتفسير حلم وارتداء فستان ابيض
0
هل تعرف اسماء وعدد ابواب الجنه 015 صور الجنه وعدد ابوابها 2024
0
صور جديده للفنان محمد رمضان من فيلم العيد واحد صعيدي 2024
0
الفتاح هو اسم من اسماء الله الحسني
0
اجمل صنادل جديده ارضي للبنات 2024 اشيك صنادل صيفي فلات, وشباشب خروج للبنات 2024
0
صور ومعلومات عن اكسسوار العروسه حصري 2025
0
تسريحات شعر حلوه اوى 2025
0
اجدد ملابس نوم للشباب لعام 2024
0
كيف تهديئ اعصاب وتكتم غيظك قصة غلام جميله اوى 2025
0
تنظيم سري داخل الكنائس لادارة المظاهرات 19,6,2024
0
عايز بيت في الجنه صلي 12 ركعه لك عذر بعد كده طبعا لا
0
حصري عبايات سهره باالوان جديده وشيك للمحجبات 2025
0
كيف تعيدي طفلك الي مائدة الطعام
0
صور طريقة عمل مجموعه من السلطه
0
بالصور ايات اذكار الصباح والمساء بالترتيب
0
علاقه شهر رمضان بشهر شعبان ورجب
0
تخلص من ورم تحت العنين 2025
0
احدث مسدجات للاصدقاء رسائل حب للاصدقاء 2025
0
حصري تحميل ومشاهدة فيلم جرسونيره غاده عبدالرازق
0
هل تعرف لماذا سمي عيسي بالمسيح 2024
0
صور الفنانه بلقيس احمد ,واطلاله متنوعه صور حصري, لبلقيس احمد 2025
0
بالدعاء يتغير القدر 2024
0
صور ورد ابيض بلون قلبك الابيض 2025
0
صور اكسسوارات شنط وشوز ونظارات باالون الاحمر للصيف 2025
0
سر حبي كليب راغب علامه 2024
0
احدث تسريحات للبنات للشعر الطويل روعه لعام 2025
0
تحميل حلقات مسلسل رمضان ادم وجميله 2024
0
اجمل واجدد صور ,خلفيات كمبيوتر متنوعه, لعام 2025
0
السلوك المضطرب عند الاطفال نتعامل معه كيف
0
قصة لوط عليه السلام
0
التوله ماهي
0
قصة هزاع وشما
0
حزمة من الجرجير لاطالة الشعر 2025
0
مكياج با الوان جديده للبنات 2025
0
احدث صور اليسا صور حصري عام 2025
0
صور جديده لغرف معيشه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم