Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث الوان كرفتات صور كرفتات للشباب جديده جدا لعام 2025
0
صور جديده للحج صور الكعبه صور الحجاج صور المدينه 2024
0
ملابس جديده لصيف 2024 / 2025 ملابس با الوان الربيع لصيف 2024 / 2025
0
فوائد الكركم
0
صور بنات قمه في الجمال صور بنات كول صور بنات جامده اخر حاجه صور 2025
0
طرق العنايه بالشعر اثناء الحمل 2025
0
اين اكتب اسمك
0
اجدد صور هيفاء وهبي 2025 صور هيفاء وهبي بالنيولوك الجديد بعد رأس السنه 2025
0
صور ومعلومات عن تاريخ الاندلس حصري موسوعه عن تاريخ الاندس بالصور 2025
0
صور القمر صور روعه 2025
0
صور الفنانه كندا علوش صور حصري للفنانه كندا صور جديده لعام 2025
0
صور ,ديكورات 2024 اجدد ديكورات ,شقه لعام 2024 ديكورات ,لجميع الغرف 2024
0
احدث شورتات جينز للبنات لصيف 2025
0
صور انتريهات تصاميم والوان روعه وكلها جديده لعام 2025
0
صور فراشات جميله 2025
0
مطابخ جديده لعام 2025 و 2024 مطابخ, تركيه ديكورات, جديده للمطابخ 2025 و 2024
0
صور ابطال مسلسل اي دمعة حزن لا في شهر رمضان 2024
0
الي امي بمناسبة عيد الام
0
صور من جدول امتحان الصف الاول الثانوي الترم التاني 2024
0
احدث شنط بنات 2024 - 2025
0
من هو الصحابي بليع الارض
0
مبارك وضع خطه عسكرية لتدمير سدود إثيوبيا 5/6/2024
0
للتخلص من الطاقه السلبيه في الجسم وتعب الاعصاب والمخ الجلوس امام البحر ويشفيك من الضغط
0
ديكورات مش عايزه كلام ادخله شوفوها بنفسكم 2025
0
بالصور صينية الفراخ بالبروكلي 2025
0
صور ذكري الرئيس البطل صدام حسين كان زي الليلادي ليلة العيد الكبير الله يرحمه 2024
0
بالصور الصدر الكبير ومشاكله*-2025
0
الفراخ بالفاصوليا 2025
0
اين يوجد الجن في منزلك وكيف يدخل الجن جسم الانسان
0
احدث بناطيل خروج للبنات لعام 2024 بناطيل بنات امريكي لعام 2024 بناطيل بنات احتفال باليلة رأس السنه
0
فساتين سهره بالون الاسود والابيض روعه 2025 فساتين اخر شياكه 2025
0
الميكروبات
0
مرض السكر هو سبب رئيسي لارتفاع معدل الوفيات في الشرق الاوسط
0
صور عيد ميلاد حسن الشافعي 2024 صور نانسي واحلام ووائل في عيد ميلاد حسن الشافعي 2024
0
شنط يد جديده للبنات الوان جديده 2024
0
اجمل فساتين بنوتات للعيد روعه 2024
0
صور هبه مجدي صور حصري للفنانه هبه مجدي صور جديده 2025
0
صور خلفيات كروت تهنئه باعيد الام ,صور كفرات وخلفيات كمبيوتر, بمناسية عيد الام 2024
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
فساتين سهره طويله كلها انوثه لعام 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم