موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››
نصائح اليكي لوحسه با الاكتئاب والتعب خرجي نفسك بنفسك منه
- 04-21-2024 | 04:04 AM
- شبكة غلاسة
-
اذا كنتي تشعرين بالحزن والاكتئاب وأردتي الخروج من تلك الحالة فيمكنك الاستفادة من مجموعة النصائح التالية.كيف تخرجي نفسك من حالة الحزن:أولا: اتصلي باحدى صديقاتك وتحدثي معها عما يضيقك وتأكدي أنكي ستشعرين بأنكي أفضل بكثير.
ثانيا: يمكنك أن تشاهدي أحدى أفلامك الوثائقية المفضلة مع بعض مقرمشاتك المفضلة.
ثالثا: يمكنك أيضا أن تتناولي وجبتك المفضلة بأن تتطلبيها وتستمتعي بها مع موسيقى هادئة.
رابعا: يمكنك أن تمارسي بعض الرياضة مثل المشي أو غيرها حتى فرز جسمك الاندورفين الذي يرفع مزاجك ويحسن حالتك النفسية.
خامسا: يمكنك أن تعبري عن ما بداخلك ومشاعرك الحزينة بالكتابة.
سادسا: اذهبي الى الكوافير وغيري من تصفيفة شعرك أو ضعي بعض المكياج أو اعملي باديكير ومانيكير.
سابعا: خذي حماما دافئا واخرجي للتنزه أو التسوق.
المواضيع المتشابهه:- تعرف ترقي نفسك بنفسك في البيت 2024
- ضفرك بيشقق من الماء اليكي نصائح وعلاج 2025
- مشروب يمنع الاكتئاب السحلب يعالج مرض الاكتئاب 2025
- عايزه زوجك يبقي ذي الخاتم في صوباعك اليكي عشر نصائح
- ادوية الضغط تسبب الاكتئاب والشعور بالارق والتعب
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: بنات وسيداتkwhzp hgd;d g,psi fh hgh;jzhf ,hgjuf ov[d kts; fkts; lki
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 صور وضع المكياج الربيعي بالخطوات 2025
0 اجدد مجموعة صور عشاق صور عيد الحب صور حب لكل عاشق صور 2025
0 قبل ان ترحلو عن الدنيا حجو بيت الله
0 الدوالي سببها وضغ الساق علي الساق 2025
0 اطقم شنط واحذيه للبنات والسيدات بالون واحد روعه اطقم احذيه وشنط شيك لعام 2025
0 في البيت وبسهوله عمل الحمام المغربي طريقه سهله جدا 2025
0 صورجديده لشهر رمضان 2024 / 2025 تصميمات صور هلال شهر رمضان 2024 / 2025
0 صور شنط جديده للبنات 2024 - 2025
0 عليك بالهروله لتقليل الاصابه بمرض القلب
0 اجدد عبايات سوداء لعام 2024
0 تحميل اغنية اديني صابر من البوم وسط الدنيا الخاينه mp3
0 قرار منع الفنان محمد رمضان من التمثيل اليوم 13 اكتوبر 2025
0 طريقة عمل ومقادير الكفته لشهر رمضان 2025
0 اجدد صور دعاء ليلة الجمعه 2024
0 صور ومقادير كيكة الشيكولاته البيضاء 2025
0 مفارش تركي, جديده 2025 مفارش تركي, للسرير جديد 2025
0 اجدد ملابس شتويه لعام 2024 / 2025 و عام 2018
0 حياتك جنه بالدعاء ده
0 طريقة عمل البطاطس الشيبسي للدايت ولمرضي السكر
0 تفسير حلم رؤية قريبك المتوفي 2024
0 اجمل اكسسوارات دهب لاجمل بنات لعام 2025
0 جواكت شتوي للبنات للاحتفال بالكريسماس2024
0 احبك في الخيال
0 صور بالخطوات رسم الاظافر روعه 2025
0 هل تعرف عدد الانبياء العرب
0 صور ومعلومات عن تاريخ الاندلس حصري موسوعه عن تاريخ الاندس بالصور 2025
0 2024Men's Ties اجمل مجموعة كرفتات رجالي وشبابي موديلات عام 2024
0 طعام يمنع عنك الاكتئاب 2025
0 الست الحامل وسبب وفاتها 2025
0 كلمات البوم هتقولي ايه نسمه محجوب 2024
0 بحث ومعلومات وصور عن البشره الحساسه
0 علاج تساقط الشعر ماسك للمعان وجمال الشعر 2025
0 صور جديده اسلاميه 2025كروت دينيه صور 2025
0 طريقة عمل فتة البادنجان
0 ازياء للربيع عام 2025 للبنات اجدد مجموعة ازياء سهره للبنات, حصري علي منتدي غلاسه 2025
0 اغماء وانهيار تام لمجنونة هيفاء وهبي اثناء صعودها علي المسرح
0 فساتين كلها انوثه ودلع فساتين سهره قصيره 2025
0 اصل كلمة لايفتي ومالك في المدينه
0 لماذا الاطفال يخافون من المدرسه
0 صور حب جامد ,للبنات والشباب 2025 صور 2025
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »