أسطورة الجاثوم أو شلل النوم .. أسبابها وكيفية التخلص منها
هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما ؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ إنه أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى شلل النوم او الجاثوم . والتعريف العلمى للجاثوم انه حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم .
وتفسر هذه الظاهرة طبيا بأنها شلل مؤقت في الجسم، وتدعى الشلل النومي. وهي تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه في عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الاستيقاظ. كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما ملامسة المصاب بهذه الظاهرة لاى شخص أو عند حدوث ضجيج. وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
وقد ورد تفسير لهذه الظاهرة فى الخرافات القديمة بأن الجاثوم هو الكابوس أو الشخص الثقيل كالكابوس. في الخرافات أوهو شيطان يتخذ شكل عاشق ذكر ويغتصب النساء أثناء نومهن. وفى التراث الكنسى الغربي ان الجاثوم كان ملاكا طرد من الفردوس بسبب شهوته الزائدة. وأحيانا يتخذ شكل رجل معروف للمرأة. وهكذا يلصق به تهمة الاغتصاب. وكانوا ينصحون المرأة بان العلامة التي تفرق الجاثوم عن الشخص الحقيقى هي غرق كل سكان البيت في نعاس عميق لحظة ظهور الجاثوم.
ولدى الحديث عن آلية حدوث شلل النوم، فإن العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. ومنها مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.
وتحدث ظاهرة الجاثوم او شلل النوم حين خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه – خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز مرحلة النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار. ومن العوامل التى يجب تجنبها والتى تساعد على حدوث ظاهرة الجاثوم .. النوم ووضعية الوجه لأعلى , عدم انتظام مواعيد النوم , ضغوطات متزايدة , تغييرات فجائية في البيئة المحيطة , العقاقير المنومة أو استخدام عقاقير هلوسة.
وفى تاريخ هذه الظاهرة لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم .. وعند أكثر المصابون بهذه الحالة يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى استشارة الطبيب والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
وينصح الاطباء بألا ينظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب. ولتقليل احتمال حدوث تلك الظاهرة ينصح الاطباء باتباع الاتى : أثناء حدوث حالة الشلل ينصح الشخص بمحاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى. حاول الحصول على القدر الكافي من النوم . حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها. مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ. حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم. و بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.
Hs',vm hg[he,l
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0 أسطورة الجاثوم
0 المتصفح الشهير العملاق SPARK Browser
-
05-08-2025 | 02:33 PM
-
ghlasa
-
اعتقد الجاثوم عبارة عن مرض نفسى ليس اكثر
الحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من الناس وفضلنا على كثير من خلقه
من مواضيعى
0 تحميل فيلم الرعب المثير Frankenstein vs. The Mummy تحميل مباشر فرانكشتاين مقابل المومياء
0 حظك اليوم الاربعاء 7-5-2025، ابراج اليوم الاربعاء7/5/2025,حظك اليوم الاربعاء 7مايو 2025
0 اول ايام شهر ذي الحجة 1445 + اول ايام عيد الاضحى المبارك 2024 1445
0 صور حزن رومانسية 2024 ، صور و كلمات خواطر حزينة رومانسية 2024
0 حظك اليوم برج الجدي الخميس 23-5-2024 , برج الجدي اليوم 23 مايو 2024
0 وفاة الفنانة مريم فخر الدين صباح اليوم الاثنين 3-11-2025
0 حظك اليوم برج القوس الثلاثاء 28-5-2024 , برج القوس اليوم 28 مايو 2024
0 كلمات اغنية مسافر دويتو مشترك بين احمد عدوية والمطرب أبو تتر برنامج الفرنجة
0 حظك اليوم برج الحوت السبت 27-4-2024 , برج الحوت اليوم 27 ابريل 2024
0 صور ديكور غرفة صالون روعة , صور صالونات + انتريهات موديلات شياكة دمياط 2024 / 2025
0 اسباب تاجيل عمرة شهر رمضان وموسم الحج 2024
0 كلمات اغنية يا قلبها غناء عمرو دياب من البوم الليلة 2024
0 اول ايام شهر رمضان لعام 2025 ، موعد شهر رمضان يوم السبت 29-6-2025
0 صور احمد عز و زينة فى ايطاليا شهر العسل ، صور زينه و أحمدعز فى امريكا قبل الفضيحة 2024
0 تحميل برنامج 100، ريختر حلقة ابو الليف مش هتبطل ضحك مشاهدة اونلاين
0 توقعات الابراج برج العذراء ليلى عبداللطيف لسنة 2024 / 2025 , توقعات-الابراج-لعام2024 / 2025
0 تردد قناة حلاوة روح الجديد لعرض الافلام الحصرية 2024
0 توقعات الابراج بنات برج العذراء لعام 2024 ، توقعات برج العذراء للبنات 2024
0 للبنات فقط كل شىء عادي واعملى كل حاجة انتى عايزة تعمليها اسمعى كلامى
0 حظك اليوم برج الميزان السبت 9-3-2024 , برج الميزان اليوم 9 مارس 2024
0 حظك اليوم الاحد 29-1-2024 / 2025 , ابراج اليوم الاحد 29/1/2024 / 2025 , توقعات الابراج اليوم 29 يناير2024 / 2025
0 تحميل كوكتيل اغانى سبوع المولود الجديد 2024 ، تحميل اغانى الاطفال للسبوع mp3
0 شهيد سيدى بشر اليوم المهندس سهيل عمار فى الاسكندرية
0 توقعات برج الدلو شهر مايو2024 ,توقعات الابراج شهر مايو2024 , برج الدلو شهر 5 عام2024
0 حظك اليوم برج السرطان الاربعاء 13-3-2024 , برج السرطان اليوم 13 مارس 2024
0 حظك اليوم الخميس 22-8-2024, ابراج اليوم الخميس 22/8/2024, برجك اليوم 22 اغسطس 2024
0 حظك اليوم الجمعة 17-1-2025، ابراج اليوم الجمعة 17/1/2025 ،حظك اليوم الجمعة 17 يناير 2025
0 برج الجوزاء اليوم الاثنين 25-3-2024 ، حظك اليوم برج الجوزاء 25 مارس 2024
0 بحث علمى عن عمر سليمان ، سيرة ذاتية ومعلومات عن شخصيات مصرية عمر سليمان جاهز للطبع
0 صور بنات مصرية فى اوضاع ساخنة مثيرة 2024 ، صور بزاز بنات حلمات البزاز المثيرة 2024
0 صور نانسي عجرة فى حفلات راس السنة 2025 ، صور 2025 Nancy Ajram
0 صور هابي نيو يير 2024 / 2025 , Happy New year 2024 / 2025 , صور العام الجديد 2024 / 2025
0 مجموعة صور بنات فيس بوك ، صور لبنات النت والفيس بوك 2024
0 صور نكت كلام على صور مصرية 2024 ، نكت ترجمة افلام مصرية2024
0 حظك اليوم برج الاسد الخميس 13-6-2024 , برج الاسد اليوم 13 يونيو 2024
0 فساتين زفاف مصرية 2025 ، صور فستان زفاف 2025 ، Wedding Dresses2025
0 حظك اليوم الثلاثاء 27-1-2024 ، ابراج اليوم الثلاثاء 27/1/2024 ، توقعات الابراج 27 يناير 2024
0 توقعات الابراج برج الميزان لشهر يوليو 2024 توقعات برج الميزان شهر يوليو 2024 ، توقعات شهر7لعام2024
0 حظك اليوم برج السرطان الاحد 5-5-2024 , برج السرطان اليوم 5 مايو 2024
0 انجازات الرئيس عبد الفتاح السيسي بعد عام من الحكم 2024
Powered by
vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa