Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الصبر وجزائه عند ربنا
0
صور اسماء برفانات رجالي روعه 2025 برفانات شبابي 2024
0
اسباب وعلاج الدوخه 2024
0
اعراض وعلاج الجيوب الانفيه 2025
0
كلمات اغنية كان ياماكان للفنانه مياده
0
اعتماد طفلك علي نفسه ضروري
0
اقول بالتلاته , بحبك بحبك بحبك يامصر 2024
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
صور طربيزات طعام 2024 صور طولات للطعام 2024
0
هل تعلم كيف يموت يأجوج ومأجوج2024
0
صور بنت باسم يوسف صور حصري 2025
0
احدث عبايات متنوعه للبنات والستات, لعام 2025 عبايات ملونه وسوده , للخروج والاستقبال, لعام 2025
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
فساتين كلاسيك, رائعه اجدد فساتين كلاسيك لعام 2025
0
حواس الاطفال متي تبدء تعمل 2025
0
صور ايمانيه دينيه متنوعه 2024
0
القريديس بالصوص الصيني بالصور طريقة التحضير والمقادير 2025
0
وفاة المصارع ممدوح فرج اليوم السبت 16\8\2025
0
اجدد صور غلاف فيس بوك رومانسي ,متنوع للشباب والبنات حصري 2024 ,صور غلاف حب 2024
0
صور حديثه مكتوب ,عليها شعر جميل 2025 صور حزينه, صوره وحكمه 2025
0
وفاة مانديلا اصاب العالم بالحزن الشديد حداد للعالم كله بسبب وفاة مانديلا
0
لاتقولي لطفلك 5 اشياءلكي لا يحزن ويتعقد
0
مقادري ةطريقة تحضير ماسك الطمام لازلة الرؤس السوداء من البشره
0
صور عماد متعب في الملاعب 2025
0
ضبط طلاب يحملون اسلحه بيضاء في حقائبهم
0
شاهد بعد الموت ماذا يفعل القران بك
0
رمضان طرق الابواب
0
صور ومعلومات عن افتتاح الفيلم التركي محمود ومريم حصري 2025
0
طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي
0
تيشرتات شباب كول جدا تيشرتات صيفي للشباب 2025
0
ماء حمام السباحه يتلف شعرك
0
صور وضع المكياج الربيعي بالخطوات 2025
0
للقضاء علي بثور الوجه
0
صور سجاد موديل السنه دي 2025
0
ليصبح شعرك اكتر طولا
0
رجيم غذائي تناول نفس الطعام يوميا يساعد علي فقدان وزنك بسهوله 2025
0
صور جديده بطاقات اسلاميه 2024
0
حالة الست تصيب الرجل با الاكتئاب
0
مفارش سرير افراح مفارش للعروسه 2025
0
معلومه جميله عن فوائد الملح2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم