Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور كريم عبدالعزيز الجديده 2025
0
موضة الصيف السنه دي فرق الشعر
0
الشده من تمام نعمة الله عليك بالصور والبرهان
0
اغتنم شهر رمضان
0
صور رومانسيه للازواج صور حب صور عشق صور 2025
0
احدث عبايات روشه للبنات للمحجبات 2025 عبايات كول وموديلات جديده با الوان جديده 2025
0
احاديث عن الصبر 17 حديث
0
حلوه عن طريق الفم تعطر الجسم
0
بالصور دعاء للميت ,ادعيه قصيره للمتوفي 2024 - 2025
0
رجيم ياباني لمده اسبوع الرجيم بالطريقه اليابانيه
0
مسدجات حب مسدجات عشق مسدجات رومانسيه 2025
0
بالصور خبر عاجل نقلت الفنانه زبيده ثروت الي مستشفي المعادي تعاني من مرض السرطان
0
بيجامه وتريننج دفايه شتوي للبنات والسيدات جديد 2024 - 2025
0
احدث شورتات جينز للبنات لصيف 2025
0
احدث ملابس للبنات الانيقه فقط 2024 ملابس خروج للبنات 2024
0
ازياء للربيع عام 2025 للبنات اجدد مجموعة ازياء سهره للبنات, حصري علي منتدي غلاسه 2025
0
لوعندك غرف كبيره كيف تفرشيها
0
تسريحات شعر لبنات الجامعه تجنن جديده جدا لعام 2025
0
ايها الرجل كن لزوجتك صديق
0
تحميل مسلسل العراف للنجم عادل امام في رمضان 2024
0
صور غرف نوم, جديده صور ديكور لغرف ,نوم جديد لعام 2024 اجمل واجدد مجموعة ,غرف وديكور 2024
0
كتالوج للازياء سهره ومناسبات اخر موضه لنجمات العالم واسمائهم لعام 2025
0
ملابس خروج للصيف, لاجمل بنات 2025
0
صور وتركيبه لتطويل الاظافر
0
صور فساتين للعمل جديده 2025
0
صور خلفيات لاب, توب جديده للام 2025 صور, روعه 2025
0
صورجديده لشهر رمضان 2024 / 2025 تصميمات صور هلال شهر رمضان 2024 / 2025
0
الفريق احمد شفيق يعلن تواجده يوم 30 يونيو في المظاهره 2024
0
وصفه سعوديه لصفاء ونقاء بشرتك 2025
0
اياك والشنطه المثقوبه
0
صور جديده ميساء مغربي لعام 2025
0
اسباب وعلاج وانواع الصداع
0
صورة اليسا وهي بنزهه في فنادق تركيا 2025
0
البيض وزيت الزيتون للشعر الجاف 2025
0
مستعجل علي شيئ قبل اوانه هتحرم منه
0
صور فساتين سهره ومناسبات جديده لشتاء عام 2025
0
اجمل صور, حب لعام 2025 صور جديده , صور عشاق 2025
0
احدث احذيه رياضيه للشباب 2025
0
تحديد يوم الولاده
0
معلومات لنضافة بشرتك وجمالها 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم