Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث مجموعة شوز شتوي جميع درجات اللون الاحمر روعه 2024 - 2025 للبنات
0
صور كروت ادعيه, متحركه 2025 صور دعاء اللهم, تقبل الدعاء 2025
0
معلومات
0
صور مكاتب جوجل في اسرائيل بتصميم سويسري رائع
0
روشة السعاده للحياه الزوجيه
0
اصدقاء الاسلام كيف تتعلم منهم
0
لبشرتك في الصيف قناع من الاعشاب
0
اهمية اختيار مفرش, السرير 2025 كيف تختاري مفرش, سريرك 2025
0
احدث ملابس كاجول للشباب لعام 2024 تيشرتات جديده للعيد 2024
0
اشاعة الشمس وخطورتها علي الشعر 2025
0
صور تحف وفازات لديكور المنازل روعه وموديلا حديثه جدا 2025
0
كلام يحبه الله
0
كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر
0
درسات اثبتت ان تاخر النمو العقلي ياخر المشي عند الاطفال
0
معلومات ونصيحه , لتجنب تقصف الشعر 2025
0
صور بالخطوات رسم الاظافر روعه 2025
0
صور بطلة مسلسل حريم السلطان صور ناهد صور 2025
0
حرف n صور جديده, لحرف n صور روعه, حرف 2025N
0
صورشموع حب ورومانسيه 2024
0
صور من مسجد نمره صور جديده 2024
0
اكتشاف جهاز يتحكم في حياتك الغذائيه
0
مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2024
0
ايه هو الحب
0
برفن بنات جديده اسماء ,واسعار برفانات البنات, الجديده احدث برفانات, للبنات 2024
0
كلمات اغنية يا ساتر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
هديه لكم ارجوكم اقبلوها
0
صوراجود انواع البرفن النسائي 2025
0
اللغه المصريه اقدم لغه ويعود تاريخها الي 2700 قبل الميلاد
0
احذيه با الوان الصيف للبنات بكعب روعه 2025
0
احاديث عن الصبر 17 حديث
0
للشاي فوائد كتير للصحه
0
صور الوان الروج الجديد لعام 2024
0
صور احدث انواع والوان السيارات الجديده لعام 2025
0
اجدد صور سميه الخشاب بعد الرجيم2024
0
صور ديكورات غرف روعه 2025 صور ومعلومات عن الديكور 2025
0
صور احبك صور بعشقك 2024 صور نظرات حب 2024
0
ملابس جديده, لكل محجبه انبقه 2024 - 2025 ازياء محجبات, لكل بنت شيك 2024 - 2025
0
صور حب اجمل صور رومانسيه صور عشاق عام 2025
0
صور نقوش حناء, للعروسه 2025 نقوش حناء لاحلي, عروسه 2025
0
كيف تتصرفي لو اتصدمتي في صديقتك
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم