Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صورة ثعبان متعدد الالوان سبحان المبدع المصور 2025
0
اسباب وعلاج فطريات الاظافر
0
احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2025
0
صور اسلاميه اللهم امين ودعاء ليوم رمضان الكريم
0
طريقة عمل طبق سلطه بالفلفل والحار والمكسرات جديد
0
هل تعرف اول شهيده في الاسلام ام عمار رضي الله عنها 2024
0
ادوات تجميل بديله لعمليات التجميل بالصور 2025
0
كلمات اغنية اتحملت كتير من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
ليلة القدر هديه من الرحمن
0
طريقه جديده لشوي الفراخ
0
كيف تستمتعي بصلاتك
0
فضل صيام يوم من شهر شعبان
0
صور بدله وملابس شبابي لخريف2024
0
لكثافة الرموش واطالتها 2025
0
صور مايا دياب في برنامج انا والعسل حلقة اليوم 19|7|2024
0
هل تعرف لماذا خلقت الارض بهذا الشكل
0
ارقي انواع البرفن البناتي اغلي وارقي واسماء برفن للبنات 2025
0
رجيم غذائي تناول نفس الطعام يوميا يساعد علي فقدان وزنك بسهوله 2025
0
صور تريقه صور نكت فيس بوك 2025
0
صور ناس عيشه جوه مقبره حصري صور غريبه جدا 2025
0
صور جديده دعاء وحكم للنشرفي الفيس بوك 2024
0
صور انواع من التعابين غير سامه والوان واشكال روعه 2025
0
اجدد ملابس نوم للشباب لعام 2024
0
اجدد صور مرسومه بالقلم الرصاص 2024 - 2025
0
ملابس للصيف با الوان الربيع جديده لصيف 2024 / 2025
0
صور اجمل غرف نوم جديده جدا وشيك جدا 2024
0
دراسات اثبتت ان اللبن منزوع الدسم عامل اساسي للرجيم
0
شنط خروج للبنات شنط للعمل 2025
0
صور ابطال مسلسل بركان ناعم في شهر رمضان 2024
0
وصف الجنه والنار
0
بداية مرحلة الولاده 2025
0
صور خلفيات كمبيوتر من الطبيعه صور شمس وبحر وصحراء وقمر خلفيات لاب توب 2025
0
اسباب وعلاج التهاب الكبد الوبائي عند الاطفال
0
اجددتحميل برنامج واتس اب 2024
0
تفسير حلم انه علي برج او في برج
0
قصة حواء وكيف ولدة مائة طفل في المره الواحده 2024
0
اول صور للفنانه هيفاء وهبي لعام 2025 بفستان سهره لونه يجنن 2025
0
صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي
0
صور قناع لتفتيح البشره قناع اللوز لتفتيح بشرتك فورا 2025
0
ملابس المسلمه كيف يكون
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم