Thread Back Search




لانقاص وزن بسيط نظام غذائي للبنات

اضافه رد
  • 04-30-2025 | 05:13 AM
  • شبكة غلاسة




  • بالنسبة لزيادة الوزن البسيطة التى تعانى منها الفتاة، فننصحها باتباع النظام الغذائى التالى:

    الإفطار
    1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضة مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 حبة خيار + كوب شاى بالنعناع.

    الغداء
    طبق سلطة خضراء + علبة تونة بدون زيت + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر+ كوب زنجبيل بالليمون.

    العشاء
    2 تفاح أو برتقال أو 2 خوخ + عصير عنب أحمر بدون سكر.







    لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

      أضـغط هنـآ

Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc