Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور حنفيات حمام ,روعه 2025 احدث صور حنفيات ,حمام 2025 صور مغاسل, حمام 2025
0
اشياء تقتنيهم الست في سن الثلاثين
0
النامصه والمتنامصه لماذا لعنهم الله
0
بدل شبابي روشه و جديده لعام 2025
0
احدث ملابس شتوي غريبه لعام 2025
0
في اقرأن الكريم شبه الله الماء بالدنيا لماذا
0
احدث ملابس شتاء للشباب لعام 2024 ملابس خريف وشتاء للشباب 2024
0
موت القلب
0
تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2024
0
لايحق للرجل اعطاء رأيه في 5 اشياء 2025
0
صور بنات جديده 2025 صور بنات فيس بوك 2025
0
احدث صور ساعات بنات جديده لعام 2025 حصري احدث ساعات بنات 2025
0
كيف ترفضي عريس اتقدملك بدون احراجه 2025
0
صور 10 اشكال سندوتشات شكلها غريب جدا حصري 2025
0
وصفات لعلاج الشعر التالف بصوره طبيعيه 2025
0
النزيف عند الست الحامل اسبابه وعلاجه طول فترة الحمل
0
صور ومعلومات عن جزيرة بليد في سلوفينيا 2025
0
طريقه سهله للحفاظ علي بشرة طفلك بدون جفاف 2025
0
صور ديكورات منزل غريبه جدا 2025
0
احدث صور السيارات الكاديلاك 2025 صور ومواصفات السيارات الكاديلاك لعام 2025
0
طريقه جديده لغسل شعرك في البيت زي المختصين في تصفيف الشعر 2025
0
اشيك فساتين للبنات لعام 2025 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2025
0
غلق فناة الرحمه والحافظ و 25 يناير اليوم الاربعاء 3 يوليو 2024
0
صور حصري للفنانه ميرنا المهندس بفستان سهره كله انوثه وشياكه لعام 2025
0
حصري زوجة الفنان حسن حسني صور جديده عائليه لزوجة الفنان حسن حسني 2025
0
للتخلص من اثار بثور الوجه 2025
0
تحميل اغنية وسط الدنيا الخاينه من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
10 اشياء لابراز ذكاء الست
0
هل تعرف الامام ابن كثير
0
بالصور طريقة تحضير ومقادير تشيكن مورغ مخأني 2025
0
هل تعرف المعلومات دي عن الرسول الكريم
0
شجعي طفلك لو عمل غلط يعترف به
0
بالصور تفاصيل مقتل شيماء الصباغ 2024
0
مرض العمش للطفل كيف تكتشفي 2025
0
صور فساتين مناسبات فساتين سهره ملكات الجمال لعام 2025 فساتين سهره جديده 2025
0
دعاء مستجاب
0
علاج بالمجان لاي مريض
0
صور بطلة المسلسل, التركي لارا صور لارا بطلة المسلسل, التركي 2025
0
صور جديده لالوان واكسسورات الايدين للبنات الكول 2024
0
ملابس محجبات اخر جمال وشياكه لعام 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم