موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››
كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر
- 07-10-2024 - 2025 | 11:47 PM
- شبكة غلاسة
-
أطعمة تحميك من الشيب المبكر
يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة الشيب المبكر وظهور العديد من الشعيرات البيضاء في اماكن متفرقة من بصيلات الشعر، وبرغم إن ظهور الشعر الأبيض مبكراً يرجع للعديد من العوامل كالحالة النفسية، ووعوامل الوراثة، إلا إن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن بعض الأطعمة تلعب دور فعال في تأخير ظهور الشيب المبكر.
نقدم لكم قائمة بمجموعة من الأطعمة التي تعمل على الوقاية من الشيب المبكر .
1- الشوكولاتة الداكنة :
تحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين و هذه المادة هي المسؤولة عن تكوين لون الشعر كما أن الشيكولاتة الداكنة تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الشيكولاتة الفاتحة.
2- الأطعمة الغنية بفيتامين " C":
أثبتت العديد من الدراسات أن فيتامين سي، يحافظ لى صحة الشعر و قوته و يمنع ظهور الشيب مبكراً، كما إنه يحمي الجلد من التجاعيد، وفيتامين سي متوفر بنسبة عالية في العديد من الأطعمة كالبرتقال والطماطم والفراولة والجوافة والتوت البري.
3- السلمون :
يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يقوم بتنظيم إنتاج الهرمون الذي يعطي للشعر لونه الأسود، ولذلك ينصح بتناول السلمون بشكل مستمر للنساء حتى يؤخر ظهور الشعر الأبيض لأنه يحتوي على عناصر غذائية عديدة تحافظ على لونه الأصلي و تمنع ظهور الشيب مبكراً.
4- الملح :
يحتوي على عنصر اليود الذي يساعد الجسم في منع شيب الشعر، و لذلك ينصح بإضافة الملح إلى أطعمتك المختلفة لكن مع عدم الإفراط في تناوله أو تناول الأغذية التي تحتوي على اليود بشكل طبيعي مثل الأسماك و الموز و الجزر.
5- الألبان :
تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات كثيرة تساهم في المحافظة على لون الشعر و صحته و لذلك ينصح بتناول اللبن و منتجاته مثل الجبن و الزبادي بشكل يومي.
6- حبوب دوار الشمس :
تحتوي على العديد من العناصر المغذية و المفيدة للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام كما توجد بها معادن تساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين التي تمنع ظهور الشعر الأبيض و تقوم بتقوية بصيلاته و تحافظ على لونها.
7- اللوز:
يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين "هـ" و عنصر النحاس اللذان يمنعان شيب الشعر و لذلك ينصح بتناوله بشكل يومي.
8- الخضروات الطازجة :
تحتوي الخضروات وخاصة ذات اللون الأخضر على فيتامينات ب 6 و ب 12 التي يحتاج إليها الشعر من أجل صحته، ومن ضمن الأطعمة التي أثبتت فاعليتها على مكافحة علامات الشيب المبكر كالسبانخ التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، و لذلك ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي.
المواضيع المتشابهه:- اختبر نفسك بانفسك
- الزواج المبكر ومشكلة ليلة الدخلة للعروسة والزوج .!! للكبار فقط
- الرضاعه الطبيعي تحمي طفلك من مرض الكبد الدهني 2025
- تحمي طفلك ازاي
- اسباب فشل العلاقة الزوجية واسباب الطلاق المبكر 2024
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنيا;dt jpld kts; lk hgadf hglf;v
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 قصة السيده اسماء مع امها المشركه 2024
0 الافضل
0 علاج هشاشة العظام والكساح
0 احدث موضة فساتين, لصيف 2025 فساتين جلد موضة السنه, دي في صيف 2025
0 قصة بنت مدينة نبروة المتجوزة وبتخون جوزها وبتضحك علي الشباب
0 احذيه رياضيه للشباب, مميزه وجديده لعام 2025
0 معني إنما يريد الله ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرا
0 عارف هتدخل الجنه ليه
0 صور جديده من ساعات الشباب 2024 حصري اكبر مجموعة ساعات للشباب جديد منتدي غلاسه 2024
0 صور اجدد جواكت شتوي للاطفال اولادي وبناتي 2024
0 تعرف ازاي ان ربك بيحبك
0 كلمات جميله عن العشره ذو الحجه 2024 رسائل عن العشره ذو الحجه 2024
0 صور طريقة عمل مجموعه من السلطه
0 علامات عندما يمل الزوج من الزوجه 2025
0 وصفات لجسم رائحة رائعه وتجنبي رائحة العرق 2025
0 فاتني سنة صلاة الفجر هل لي ان اصليها اذا ظهر نور الفجر؟
0 صور مصحف خشب 2025 صور جديده, للمصحف روعه صور 2025
0 قلوب سعيده وقلوب ذليله
0 احدث صور رامي عياش في دبي صور حصري 2025
0 طريقه سهله لوضع المناكير 2025 طريقة رسم المناكير 2025
0 تيشرتات صيفي جديده للشباب 2024 / 2025 احدث تيشرتات رجالي للصيف 2024 / 2025
0 اجتاحني حنيني اليك
0 غوايش للبنات 2025 ,احدث انواع غوايش للبنات لعام 2025
0 لا تستعمل المحمول هذه الليله 17\5\2024
0 امساك بداية الحمل كيف تتخلصي منه 2025
0 صور حب للبنات صور 2025
0 اجمل بنات فيس, بوك علي مستوي العالم 2025
0 خاص لمرضي الشلل النصفي 2025
0 الحاله النفسيه التي تسببها انقطاع الحيض عند الست
0 اجمل اكسسوارات دهب لاجمل بنات لعام 2025
0 هل تعلم معني كلمة لا اله الا الله 2024
0 صور بنات حلوه اوى 2025 صور بنات فيس بوك روشه 2025
0 صور ديكورات غرف روعه 2025 صور ومعلومات عن الديكور 2025
0 صور ومقادير سندوتشات دجاج مقلي 2025
0 غرور طفلك وكيف تتعاملي معه 2025
0 بدهات وملابس للشباب مودرن للصيف 2025
0 الشيطان وخطواته حصري منتدي غلاسه 2025
0 احدث صور ومعلومات عن اليسا بعد العشاء مع اليسا وائل كافوري قرر الانسحاب 2025
0 الام لو ذكيه يصبح الطفل ذكي
0 احمي شعرك فصل الصيف و من ماء البسين نصائح لحمية الشعر من ماء المسبح 2025
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »