Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
القرفه تسبب امراض الكبد بالصور ابحاث علميه اليوم 13-5-2024
0
صور حماده هلال الجديده صور حصري صور حماده هلال 2025
0
علاج وتعريف واسباب الهالات السوداء حوالين العينين 2025
0
اقول بالتلاته , بحبك بحبك بحبك يامصر 2024
0
ساعات رجالي ماركه عالميه 2025 ساعات شبابي 2024
0
الاهتمام با الاطفال ذو الاحتياجات الخاصه
0
صور جدول يساعدك علي ختم القران الكريم في شهر رمضان
0
قذف الطفل في الهواء لاعلي خطر جدا 2024
0
اجمد بوستات جديده متنوعه 2024 - 2025
0
اجمل صور, حب لعام 2025 صور جديده , صور عشاق 2025
0
في شهر رمضان اجعل جهاز الكمبيوتر يصوم معاك
0
صور مجموعة احذيه للبنات تجنن لعام 2025
0
صور ومعلومات نادره جدا لام كلثوم شاب يحمل ام كلثوم 2025
0
المسلم الصادق قدوه للمسلمين
0
بالصور قتل عروسه ليلة الزفاف 2024
0
ماسك التفاح لبشره منتعشه 2025
0
صور بنات فيس بوك جديده صور بنات لعام 2025
0
صور ومقادير طريقة عمل فيوجن شوت 2025
0
مسدجات رومانسيه للعشاق جديده 2025
0
ماهي الحكمه في خلق الليل والنهار
0
احدث ملابس خريف 2024 و 2024 - 2025 للبنات والسيدات
0
احدد صور حب لعام 2025 صور رومانسيه جديده صور للعشاق 2025
0
صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2024
0
ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
0
رسائل حزينه وجديده 2025
0
صور مجموعة موديلات من الشوز للعيد وراس السنه للبنات 2025 احذيه جميله وجديده للبنات لعام 2025
0
لعبه رومانسيه لكل الازواج
0
احدث واجدد واروع صالونات تركي لعام 2024
0
احدث عبايات دبي, لعام 2025 عبايات روعه مجموعة, عبايات دبي 2025
0
افكار جديده لغرف نوم اطفال 2024
0
صور ابطال مسلسل بركان ناعم في شهر رمضان 2024
0
ليه الست بتخاف من الولاده
0
تسمع عن صبر ايوب ماهو صبر ايوب
0
عايزه شفايفك تكون جذابه اليكي زيت اللوز
0
الفضائل والمواعظ
0
الحاله النفسيه التي تسببها انقطاع الحيض عند الست
0
سؤال لكل اعضاء وزوار منتدي غلاسه ليه ربنابيأجل عقاب الظالمين 2024
0
صور جديده لصافينار الزلزال 2025 صور حصري للزلزال صافينار 2025
0
علاج فقر الدم
0
اجمل صور الامورمهند في المسلسل التركي عودة مهند روعه حصري علي منتدي غلاسه وبس 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم