Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور ومقادير عمل البوظه اللبناني 2025
0
قصة بنت مدينة نبروة المتجوزة وبتخون جوزها وبتضحك علي الشباب
0
ملابس بيتي صيفي للاطفال 2024 - 2025
0
صور اسلاميه اللهم امين ودعاء ليوم رمضان الكريم
0
بوكي عروسه مصنوع من الماس مكان الورد البلدي روعه جدا
0
صور مني زكي في مسلسل اسيا يتم عرضه في شهر رمضان
0
اجدد ديكورات مطابخ لعام 2025
0
الفرق بين الرضاعه الطبيعيه والصناعيه 2025
0
صور بوس واحضان في ,منتهي الحب الرومانسيه, للاطفال 2025
0
اكسسوارات للبنات الرقيقه وبس ,اجدد اكسسوارات لبنات كول لعام 2025
0
احدث صور ليان بزلميط صور حصري 2025
0
صورفساتين سهره جديده وانيقه لاحلي بنات 2025
0
مجموعة صور لملكات جمال مصر2025
0
صور جديده متنوعه دينيه ودنياويه 2024
0
كيف تعلمي اولادك الحنان
0
لاحول ولاقوة الا بالله
0
الله عز وجل حرم الظلم علي نفسه
0
لا امل اكون معاك ولا امل انساك
0
مدي تأثير الشاي والقهوه علي جسم الانسان 2025
0
احدث صور رسومات لاشكال رسومات المناكير صور لاصابع جميله 2025
0
بالصور طريقة تحضير العيش الفرنسي بالجبنه والخضار 2025
0
ليه الست بتخاف من الولاده
0
السبب الرئيسي لامراض القلب تناول الملح كتير
0
علمي اطفالك الاتيكيت اثناء الزيارات العائليه
0
الجينز للمحجبات موضه للعام ده معلومات وصور لموضة السيدات 2025
0
اعلمك دعاء لوعندك ديون وتعب تقوله
0
صور ملابس شتوي للحوامل 2025 ملابس حوامل اخر شياكه للشتاء 2025
0
صور منزل اغني رجل كويتي
0
طريقه سهله لوضع المناكير 2025 طريقة رسم المناكير 2025
0
بالصور خطوات بسيطه لتعيدي جمال بشرتك وشبابك 2025
0
صور اطفال في منتهي الرومانسيه صور اطفال 2025
0
ملابس بيتي صيفي للفتايات روعه 2024 ملابس للنادي والبيت لكل فتاه 2024
0
اجمل اكسسوارات دهب لاجمل بنات لعام 2025
0
الخوف عند الاطفال اسبابه وعلاجه
0
اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2024
0
الطفل كفيف البصر منذه الولاده يتمتع بذاكره اقوي من الطفل العادي 2025
0
التدخين يسبب قرحة المعده والموز والحليب يحمي المعده من القرحه 2024
0
احدث فساتين سهره من الشيفون ,لعام 2025 فساتين مناسبات ,شيفون لعام 2025
0
صور ورق حائط لغرف الاطفال 2025
0
طفلك بيتاثر من اصدقائه
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم