موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››

اضافه رد

• 01-07-2024 | 06:01 PM
• شبكة غلاسة
• 2024 , للتخلص , من , الشتاء , الكرش , في

  
  

  للتخلص من الكرش في الشتاء 2024
  
  

  
  
  

  اعزائي هنقدم ليكم اسرع طريقه للتخلص من الكرش في الشتاء
  ليكم 3 طرق للتخلص من الكرش
  هنقدمها علي منتدي غلاسه
  
  
  
  لكم ثلاث طرق طبيّة جيّدة تجعلكم تتخلّصون من هذا الكرش
  
  
  الخطوة الأولى: إذا كنت حقّاً ترغب في أن تحرق دهون البطن، وأن تبني عضلات جسمك في آنٍ واحد، عليك أن تمارس التّمارين الرياضيّة ثلاثة أيّام بالأسبوع كحد أدنى
  

  • قم بالتّركيز على تمارينك الرّياضية وعلى التّدريبات الّتي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، ومن هذه التّمرينات: تمرين الضغط، ويتوجّب عليك أن تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرّةً، ومن ثمّ تبدأ من جديد

  • لا تنسَ أن تقوم بالفصل بين كلّ تمرين وآخر تقوم به، وعليك أن تقوم بالقفز على الحبل؛ فإنّ هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 إلى 600 سعرة حراريّة

  الخطوة الثانية: قم بإنقاص كميّة الملح الّتي تضاف إلى طعامك؛ حيث إنها تقلّل من اختزان الماء داخل جسمك، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب
  الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع أن تبتعد عن التوتّر وشدّة القلق؛ فإن هذا يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول وهوالمسؤول عن زيادة الوزن
  
  
  

  
  
  المواضيع المتشابهه:

  • بالصور اخسر وزنك الزائد في الشتاء 2024 انقاص الوزن في الشتاء 2024
  • صور ونمارين جديده للارداف والبطن موضوع شامل للتخلص من الكرش للسيدات والرجال
  • الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2025
  • سبب زيادة الكرش عند المصريين ، اسباب وعلاج ارتفاع الكرش والبطن 2025
  • صور ونصائح للتخلص من الكرش بعد الولاده

  
  

  المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنيا

  
  

  ---

  ggjogw lk hg;va td hgajhx 2024

  
  

  
  
  

  لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

    أضـغط هنـآ

  
  من مواضيعى
  0 احدث رسائل للصباح حلوه اوى 2025
  0 صور احذيه وشنط سهره وللعرايس حصري 2025
  0 صور احلي فساتين سهره, با الون الاسود 2025 موديلات جديده جدا من فساتين, السهره باالون الاسود 2025
  0 طريقة عمل البطاطس بالشبت والتوم 2025
  0 مع احترامي لكل الشعوب العربيه شعب مصر احسن شعوب الدنيا
  0 رموشك 2025
  0 صور ماسك العسل لكثافة الشعر 2025
  0 صور بطلة مسلسل حريم السلطان صور ناهد صور 2025
  0 طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي
  0 صور سيارات حديثه متنوعه صور اجمل سيارات في العالم صور سيارات حصري 2025 و2024
  0 صوراكل شهي لرمضان فيليه, الفراخ الحار 2025
  0 تعالي اعملك حمام بخار في البيت وسهل جدا 2025
  0 القدر والايمان به
  0 بالصور اليوم 22 اكتوبر تعامد الشمس لمدة عشرين دقيقه علي وجه الملك رمسيس الثاني
  0 مقادير وطريقة تحضير البسكويت بالبندق والموكا 2025
  0 صور دينيه للفيس بوك صور اسلاميه متنوعه , كروت جديده ادعيه اسلاميه 2024
  0 انواع الشامبو السام احزري منها
  0 احسن طريقه لمنع العنف عند الاطفال
  0 صور عيد ميلاد حسن الشافعي 2024 صور نانسي واحلام ووائل في عيد ميلاد حسن الشافعي 2024
  0 الكورتيزول الموجود بالشعر يسبب مرض القلب
  0 رومانسيات عشاق 2024
  0 صور مكياج عيون روعه ميكب عيون ساحره مكياج العيون السنه دي 2025
  0 تحميل حلقات مسلسل الداعيه في رمضان 2025
  0 احدث تسريحات شعر للبنات سهره وخروج للشعر الطويل والقصير روعه موديلات صيف عام 2025
  0 احضن الشمس كل صباح
  0 ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
  0 عدد اسماء الماء المذكور في القران
  0 صور ومميزات ومواصفات سيارات الهيونداي من الخارج والداخل لعام 2025
  0 اقرار من الاخوان بالتجسس علي المسؤلين غي مكاتبهم وزرع اجهزة تجسس علي اعلي مستوي 19,6,2024
  0 مجموعة شنط يد جديده للبنات 2024
  0 عايز تعرف شخصيتك اعرف تاريخ ميلادك
  0 صور اجدد فساتين عروسه واكسسوراتهم 2024
  0 احدث عطور نسائيه2024 اسعار وانواع العطور النسائيه الجديده 2024
  0 اعتماد طفلك علي نفسه ضروري
  0 تخلصي من عادات لبس الكعب العالي فورا 2025
  0 الشهوات تؤدي الي الظلمات
  0 ساعات بنات شيك جدا موديل 2025
  0 صور حب ملهاش حل جديده جدا 2025
  0 لالم الاكتاف وساده يابانيه تخلصك من الالم
  0 نكت علي الرئيس المخلوع مرسي ياتري انت فين يامرسي2024
  

• 07-26-2024 | 07:06 PM
• سحر هشام
• جزاك الله خيرا
  
  

• 09-02-2024 | 01:36 AM
• محممدد
• thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
  
  

• « الموضوع السابق | الموضوع التالي »