موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››

اضافه رد

• 01-07-2025 | 06:01 PM
• شبكة غلاسة
• 2025 , للتخلص , من , الشتاء , الكرش , في

  
  

  للتخلص من الكرش في الشتاء 2025
  
  

  
  
  

  اعزائي هنقدم ليكم اسرع طريقه للتخلص من الكرش في الشتاء
  ليكم 3 طرق للتخلص من الكرش
  هنقدمها علي منتدي غلاسه
  
  
  
  لكم ثلاث طرق طبيّة جيّدة تجعلكم تتخلّصون من هذا الكرش
  
  
  الخطوة الأولى: إذا كنت حقّاً ترغب في أن تحرق دهون البطن، وأن تبني عضلات جسمك في آنٍ واحد، عليك أن تمارس التّمارين الرياضيّة ثلاثة أيّام بالأسبوع كحد أدنى
  

  • قم بالتّركيز على تمارينك الرّياضية وعلى التّدريبات الّتي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، ومن هذه التّمرينات: تمرين الضغط، ويتوجّب عليك أن تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرّةً، ومن ثمّ تبدأ من جديد

  • لا تنسَ أن تقوم بالفصل بين كلّ تمرين وآخر تقوم به، وعليك أن تقوم بالقفز على الحبل؛ فإنّ هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 إلى 600 سعرة حراريّة

  الخطوة الثانية: قم بإنقاص كميّة الملح الّتي تضاف إلى طعامك؛ حيث إنها تقلّل من اختزان الماء داخل جسمك، ومن الأفضل أن تعتمد على التّوابل والأعشاب
  الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع أن تبتعد عن التوتّر وشدّة القلق؛ فإن هذا يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول وهوالمسؤول عن زيادة الوزن
  
  
  

  
  
  المواضيع المتشابهه:

  • بالصور اخسر وزنك الزائد في الشتاء 2025 انقاص الوزن في الشتاء 2025
  • صور ونمارين جديده للارداف والبطن موضوع شامل للتخلص من الكرش للسيدات والرجال
  • الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2025
  • سبب زيادة الكرش عند المصريين ، اسباب وعلاج ارتفاع الكرش والبطن 2025
  • صور ونصائح للتخلص من الكرش بعد الولاده

  
  

  المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنيا

  
  

  ---

  ggjogw lk hg;va td hgajhx 2025

  
  

  
  
  

  لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

    أضـغط هنـآ

  
  من مواضيعى
  0 افضل وقت لصلاة الوتر
  0 بناطيل جديده جينز للبنات الروشه 2025
  0 مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2025
  0 اجدد مسدجات عيد الاضحي 2025 رسائل تهنئه باعيد الاضحي 2025 مسجات مضحكه للعيد 2025
  0 اجدد صور اسلاميه 2025 صور حصري صور دينيه 2025
  0 هل تعرف ابن تيميه
  0 صور وتفاصيل حادث تفجير الكرنك
  0 احدث صور كرومبو, علي فوانيس رمضان 2025
  0 بناء الجسم 2025
  0 احدث صور ليان بزلميط صور حصري 2025
  0 لماذا المعاصي
  0 دراسات وابحاث النيكونين النباتي يحمي من الشلل الرعاش 2025
  0 وصاني رسولي 3 وصايا فما هما
  0 عناية الرجل بمظهره الداخلي والخارجي امام حببته
  0 للوقايه من سرطان البروستات الطماطم والصويا علاج 2025
  0 مشي الرسول علي اطراف اصابعه عند خادمه ثعلبه لماذا
  0 الرضاعه الطبيعي تحمي طفلك من مرض الكبد الدهني 2025
  0 بالصور النار احدث موضه في التجميل 2025
  0 مطابخ جديده لعام 2025 و 2025 مطابخ, تركيه ديكورات, جديده للمطابخ 2025 و 2025
  0 ام سليم الرميصاء ام انس بن مالك
  0 صور مكياج لبنات غايه في الرقه والانوثه وعيون جذابه حصري 2025
  0 ثواب الحج ومعني الحج المبرور
  0 مسدجات حب مسدجات الصباح للعشاق رسائل الصباح لعام 2025
  0 سيارات جديده 2025 احدث موديلات سيارات لعام 2025
  0 صور رومانسيه وعشق متنوعه صور حب متنوعه 2025
  0 فاتني سنة صلاة الفجر هل لي ان اصليها اذا ظهر نور الفجر؟
  0 لسانك ان صنته صانك وان هنته دخلك النار
  0 طريقة عمل سندوتش الكفته 2025
  0 نصائح للعنايه بالايد والارجل 2025
  0 قصة خلق ادم عليه السلام 2025
  0 بناطيل جينز جديده للبنات والسيدات 2026
  0 اجدد شميز للبنات والسيدات 2025
  0 صور تسريحات والوان الشعر الجديد الشعر المموج موضه السنه دي
  0 تنظيم سري داخل الكنائس لادارة المظاهرات 19,6,2025
  0 هل تعرف الصحابي اللي بتر ساقه وهو بيصلي
  0 اسهل طريقة لتنظيف احهزة اللمس
  0 فوائد القرنفل , ويعالج كتير من الامراض
  0 مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2025
  0 علاج خوف الاطفال من الاماكن الضالمه 2025
  0 مطابخ جديده اخر جمال 2025
  

• 07-26-2025 | 07:06 PM
• سحر هشام
• جزاك الله خيرا
  
  

• 09-02-2025 | 01:36 AM
• محممدد
• thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
  
  

• « الموضوع السابق | الموضوع التالي »