Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
تناول الفراوله اثناء الحمل تنشط الجنين
0
سبب تأخر النمو العقلي لدي الاطفال هو الوراثه 2025
0
صور ومعلومات عن السياحه في مدريد 2025
0
كيف تبني عضلات طبيعيه يا ادم 2024
0
فقدان وزنك با استمرار يشجعك علي الرجيم
0
شباشب صيفي للبنات شباشب للبلاج 2025
0
خطورة ضرب الاطفال 2024
0
مجموعة عقود روعه للبنات 2025 و 2024
0
بتوقيت القاهره صور امساكية شهر رمضان 2024
0
السقوط نهايه وسقوط المطر اجمل بدايه والسقوط في الحب ليس له نهايه
0
بيجامه وتريننج دفايه شتوي للبنات والسيدات جديد 2024 - 2025
0
الهجر والصبر والصفح اشياء مهمه جدا
0
في البيت وبسهوله عمل الحمام المغربي طريقه سهله جدا 2025
0
صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2025
0
شاب اعمي واصبح بصيرا لاول مره ماذا فعل لا تحكم على الآخرين من وجهة نظرك المجردة
0
احدث مكياج وردي لصيف 2025 مكياج جديد بالوان الورد لاجمل بنات 2025
0
حصري صور نجوم تركيا في حفله خاصه صور حصري 2025
0
تصميمات لاحواض وش روعه ديكورات جديده لاحواض الحمام 2025
0
تفسير حلم الاشياء الغريبه 2024
0
رقيه شرعيه للحسد
0
للزواج السعيد اليك 5 نصائح 2025
0
صور واحكام مكتوبه صور, حزن مكتوبه 2025
0
صور ودعاء فك سحر الزوج 2024 ايات لتقرب الزوج اليكي 2024
0
صور هيفاء وهبي في حفل زفاف بنت الاعلامي عادل حموده اليوم 2\ 2\ 2024
0
صور ديكورات غرف للاماكن, الصغيره 2025 ديكورات غرف, للاماكن الديقه روعه 2025
0
معلومه جميله عن فوائد الملح2024
0
احدث عبايات لعام 2025
0
تم تحديد المكان الذي دبح في شهداء مصر في ليبيا والسبب النخله
0
صور تواقيع اسلاميه صور رمزيه صور جدبده صور حصري 2025
0
لتسمين الوجه مواد طبيعيه وطريقه مؤكده 2025
0
بالصور اخسر وزنك الزائد في الشتاء 2024 انقاص الوزن في الشتاء 2024
0
تحميل اغنية سألتك من البوم مصطفي كامل الجديد mp3
0
صور احذيه شبابي جديده 2024
0
احدث مجموعة شوز سهره وخروج لعام 2024
0
بحث عن مخاطر ازالة الشعر بالليزر
0
اجمل ديكورات غرف العروسه لعام 2025
0
فضل صيام ثلاث ايام من كل شهر
0
رسم حواجبك لاول, مره 2025 طرق ونصائح لرسم حواجبك لاول, مره 2025
0
عرض ازياء للبنات لخريف وشتاء عام 2024
0
لالم الاكتاف وساده يابانيه تخلصك من الالم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم