موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››
لمعرفة الفيتامينات الناقصه في الجسم
- 04-07-2024 | 11:15 PM
- شبكة غلاسة
-
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية،
الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب .. ما عليك إلا أن تطبق ذلك !
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- ظهور تقرحات في الفم .
- العشى الليلي.
- جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a )
وهو يتواجد في :
1- زيت كبد الحوت، الجبن، اللبن، القشدة.
2- النباتات الخضراء والملونة، مثل: السبانخ، الجزر، الخس، الكرنب، الطماطم، البقول، الخوخ، عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
- الإجهاد المتواصل.
- عدم القدرة على التركيز.
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء .
- القلق المستمر.
- الأرق.
فانه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b )
وهو يتواجد في :
الخميرة، الكبد، اللحوم، صفار البيض، الخضروات، الفواكه، الفول السوداني، السبانخ، الكرنب، الجزر ..
إذا كنت تعاني من :
- الإصابة المتكررة بالبرد .
- نـزيف اللثة.
- عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )
وهو يتواجد في:
الكبد والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون، البرتقال، اليوسفي) والفراولة، الجوافة، الفجل، التفاح، الكرنب، البقدونس، الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
- آلام المفاصل آلام الظهر.
- تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت، والقشدة، اللبن، صفار البيض، وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من :
- الشعور بالتعب عند اقل جهد .
- بطء التئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ، وزيت بذرة القطن، وزيت الصويا، وزيت الذرة، وبادرات القمح.
المواضيع المتشابهه:- صور اوضاع جماع كارتونية لمعرفة وضع المعاشرة الجنسية مع زوجتك 2024 / 2025
- نظام اسبوعي لتنضيف الجسم كله من اول الشعر للبشره للوجه نظام مفيد لكل الجسم ونضافته 2025
- بناء الجسم 2025
- بعدالموت اثناء تحليل الجسم مراحل تحليل الجسم في القبر
- وصفات لعيوب الجسم كله ادخلي مش هتندمي ,حصري لعام 2025 علاج لعيوب, الجسم 2025
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنياgluvtm hgtdjhldkhj hgkhrwi td hg[sl
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 الطواف
0 صور حب صور غرام صور حب هادي 2025
0 اجمل مجموعة ,قمصان , العيد للشباب روعه 2025
0 في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0 الاسلام والسياسه
0 صور اجدد قطط صور قطط نايمه صور قطط بتلعب صور قطط جميله 2025
0 معلومه القلق والضغوط اثناء الحمل لها اضرار كتير علي المولود
0 وصية الرسول ل علي
0 صور القمر صور روعه 2025
0 صور ابطال مسلسل سر الهوي في شهر رمضان 2024
0 اسماء ودعاء الانبياء
0 الساعات المفضله في شهر رمضان الكريم
0 الزنا
0 بعد تناول الاكل لا تفعل هذه الاشياء 2025
0 ثواب الحج ومعني الحج المبرور
0 احذيه ماركه عالميه روعه لعام 2025
0 اثناء النوم هل تعرف مدي رحمة ربك بك
0 حصري اجدد صور اليسا لعام 2025
0 ماهو الذنب الذي يدخلك الجنه ؟
0 صور شاب بوجهين صور حقيقي شاب له وجهين 2025
0 عبايات جديده سوده للبنات 2024 عبايات كاجول للمحجبات الشيك 2024 اجدد عبايات العيد 2024
0 صور اجمل ديكور عفش وسقف 2024
0 صور اجمل غرف جلوس 2024 اجدد غرف لعام 2024
0 فك السحر لو من 100 عام2024 فك السحر من علي بعد 2024
0 ازياء محجبات بالوان الصيف الجميله ملابس محجبات صيف 2025
0 معلومات للتخلص من كراكيب البيت
0 شقاوة الاطفال الذيده عن الحد اسبابها وعلاجها
0 صور ديكورات نوم للعرسان ديكورات غرف نوم مميزه 2025
0 طريقة عمل حلويات العيد بالطريقه الامريكيه 2025
0 صور بنت نوال الزغبي واخبار عنها وعن نوال الزغبي 2024
0 احدث ملابس شتاء للشباب لعام 2024 ملابس خريف وشتاء للشباب 2024
0 صور اجدد غرف نوم ايطالي لعام 2024 اوض نوم جديده جدا 2024
0 ياتارك الصلاه هل تعلم عقوبة ترك الصلاة ؟
0 صور اجمل بلد في العالم مصر اماكن سياحيه في مصر صور من بلدي حببتي مصر 2025
0 امساكية شهر رمضان لدولة الخرطوم السودان 1434 هجري
0 حرق الدهون المخزونه بالجسم
0 صور منتوعه صباح يوم الجمعه ,والصلي علي محمد ودعاء 2024 و 2024 - 2025
0 مكياج للملكات ,روعه مكياج هندي, رائع 2025 و 2024
0 صور الفنانه اروي صور عام 2025
0 صور ملابس اطفال شتوي بنات واولاد للسن الصغير ملابس شتوي لعام 2025
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »