اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



نظام رجيم بالطريقه الاميركي

انه رجيم النشويات .. السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نظام رجيم بالطريقه الاميركي




انه رجيم النشويات .. السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة يخلصنا من عدة كجم .




تشمل هذه الطريقة ثلاث قواعد ....

القاعدة الاولى :

1- وجبة مكافأة يوميا فتكون البداية مع طبق كبير من السلاطة الخضراء وباقى الوجبة تتكون من المواد الغذائية التالية وبكميات متساوية ... الثلث من البروتينات الخفيفة ( لحوم غير دسمة – دجاج – أسماك – بيض – جبن ) والثلث من الخضروات فيما عدا الطماطم – كوسا – بازلاء- جزر – البنجر والذرة الغنية بالسكريات ) الثلث الاخير من مواد غذائية غنية بهيدرات الكربون ( خبز – مكرونة – أرز – بطاطس – خضروات جافة – جزر – طماطم – بازلاء – بنجر – ذرة – فاكهة – عصير فاكه – بسكوتات مختلفة – حلوى .


القاعدة الثانية :

تناول الوجبة المكافأه فى أقل من ساعة وقت بداية الاكل حتى مغادرة المائدة وهذه الفترة تجنب مرحلة افراز ثانية للأنسولين والذى يبدأ بعد 65 أو 70 دقيقة من الجلوس أمام المائدة .


القاعدة الثالثة :

فى الوجبات الاخرى تتناول فقط مأكولات ضد الجوع غنية بالبروتينات لحوم – دجاج – اسماك – جمبرى – بيض – زبادى – جبن أبيض وخضروات فيما عدا القائمة الممنوعة ( طماطم – جذر هذه الخضروات التى يجب ان تكون نصف الوجبة على الاقل تجنب افراز الانسلولين وملحوظة هامة شرب من 6 الى 8 كوب كبيرة من الماء يوميا .


المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : نظام رجيم بالطريقه الاميركي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



k/hl v[dl fhg'vdri hghldv;d

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 شنط جديده لعام 2019
0 جديد صور فساتين بنات سهره قصيره ,للعيد 2020 اجمل تشكيلة فساتين بنات ,سهره ومناسبات لعام 2020
0 صور عشق متنوعه صور اجمل حب 2020
0 الصراحه والوضوح في الاسلام
0 صور جديده دعاء صباح يوم الجمعه 2020 كروت دعاء يوم الجمعه 2020
0 طريقة تقشير الوجه 2020
0 صور رومانسيه بين جودة وسيلا ابطال المسلسل التركي سيلا حصري 2020
0 اجدد فساتين زفاف لعام 2020 فساتين موديلات جديده وحديثه للزفاف 2020
0 طرق للحفاظ علي شعرك من, التقصف اثناء ليس , القبعه 2020
0 صليت علي رسول الله كام مره في يوم الجمعه
0 للتخلص من اثار بثور الوجه 2020
0 مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2020
0 رسائل للصداقه رسائل جديده 2020
0 صور لاحدث مكياج فنكي لعام 2020 احلي مكياج لصيف 2020
0 صور حب صور غرام صور حب هادي 2020
0 لكل سيده حامل دعاء لتسهيل الولاده 2020
0 انواع وفضل الكتمان
0 مجموعة عقود روعه للبنات 2020 و 2020
0 بالصور دعاء واذكار يوم الجمعه 2020
0 حياة ووفاة الامام البخاري
0 صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2020
0 ازياء محجبات بالوان الصيف الجميله ملابس محجبات صيف 2020
0 صور مجموعة موديلات من الشوز للعيد وراس السنه للبنات 2020 احذيه جميله وجديده للبنات لعام 2020
0 تفسير حلم من رأي انه بيقع في بئر او سقوط في بئر
0 اسباب وعلاج تأخر الكلام عند الاطفال


الكلمات الدلالية (Tags)
نظام , الاميركي , بالطريقه , رجيم

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

نظام رجيم بالطريقه الاميركي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين