موقع غلاسة ›› منتديات غلاسة ›› شبكة غلاسة ›› منتدى غلاسة ››
كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2025
- 09-14-2024 | 11:06 PM
- شبكة غلاسة
-
كثير من الناس يعانون من الوزن الزائد وكثير ايضا لا يعرفون اسباب السمنه لذلك سأقدم لكم مجموعه من النصائح تحميكم من السمنه وتساعدكم على فقدان الوزن الزائد
تجنب مشاهده التليفزيون اثناء الطعام لانها تعطيكى 40 فى المئه من السعرات الحراريه اكثر من المعتاد عليها ، وليس التليفزيون فقط ولكن القيام بأى نشاط اثناء الطعام يؤدى الى تناول الطعام بافراط وبكثرة
اذا لاحظتى ان وزنك يزيد بمعدل منتظم كل يوم فيجب ان تضعى خطا احمر امام هذه الزياده بممارسه التدريبات الخاصه بك لكى تتمكنى من السيطرة على زياده الوزن
تجنب تناول الطعام اثناء التحدث مع صديق حميم لك فى التليفون لان الحديث قد يأخذكم ويجعلك تتناولين الطعام بكثرة وعلى غير المعتاد وذلك يؤدى الى زياده الوزن
فى الصباح الباكر : يجب عليكى ان تحرصى على تناول وجبه افطار متوازنه تتكون فى معظمها من الكربوهيدرات والبروتين مع بعض الدهون للمحافظه على مستويات السكر فى الدم
عليكى ان تحرصى على تناول الفاكهه مرتين فى اليوم والابتعاد عن الفاكهه التى يوجد فى معظمها الدهون والماء مع ترك مساحه كافيه للمعده
ارفعى دائما من روحك المعنويه وتذكرى الصورة الذهنيه التى سيكون عليها جسمك بعد نقصان وزنك الزائد لكى لا تصابى بالاحباط والفشل
المواضيع المتشابهه:- سبب زيادة نسبة انزيمات الكبد وطرق علاجها ، طريقة علاج زيادة انزيمات وظائف الكبد
- عادات سيئه تزيد وزنك 2025
- زيادة فى الرواتب اول شهر يوليو 2024 ، زيادة رواتب الحكومية 2024
- طريقه سهله لانقاص وزنك مقادير وعلاج بالاعشاب لانقاص وزنك بسهوله المقادير اليوميه للغذاء 2025
- وصفه لانقاص وزنك حتي وانتي نايمه عايزه تنقصي وزنك وانتي نايمه طريقه انقاص الوزن اثناء النوم 2025
المصدر: منتديات غلاسة - من قسم: صحتك بالدنيا;dt jjp;ld td .dh]m ,.k; 2025
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
من مواضيعى
0 صور وطريقة عمل الفراخ, بالفلفل الحار, والمانجو 2025
0 بيجامه وتريننج دفايه شتوي للبنات والسيدات جديد 2024 - 2025
0 احدث جلاليب استقبال وبيتي للسيدات والبنات 2024 - 2025
0 في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0 احدث صور وحكم اسلاميه صور حصري صور دينيه واحكام قرأنيه لعام 2025
0 بعض الامور والكلمات المناهيه
0 بالصور خطوات وضع مكياج السهره للبنات 2025
0 رسائل حزينه وجديده 2025
0 اجدد احذيه للبنات والسيدات خريف وشتاء 2024 - 2025
0 بناء مخ ابنك 2025
0 عايزه طفلك ينام نوم هادي وفتره طويله
0 علامات الولد الصالح
0 خطبة الحاجه ودعاء استفتاح الرسول في كل خطبه
0 صور جديده متنوعه 216
0 السفيره الامريكيه حرجت الفنان عادل امام ووقف يصافحها وهي تجاهلته 2024
0 احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2025
0 انا وحبيبي , ثورة عشق
0 للزواج السعيد اليك 5 نصائح 2025
0 صور طريقة عمل الشعريه بالقشطه 2025
0 وفاة الناشط السياسي خالد محسن با اشتباكات الاسكندريه امس الجمعه 16\8\2024
0 صور جديده لابناء عمرو دياب ,الجديده كانزي وجني, وعبدالله 2025
0 الجن والشيطان والانس مع بعض قصه في منتهي الغرابه
0 المشاعر تقلل قدرة الإنسان على تحديد كمية الدهون التى يستهلكها فى طعامه 2025
0 صور لفات طرح جديده, صور كتير جدا للفات طرح للمحجبات 2024
0 عند الوداع نقول الشهاده لماذا
0 صورة عروسه ليلة زفافها بتقول لزوجها ده وقته يامنيل
0 اذكار الصباح
0 فساتين كلها انوثه ودلع فساتين سهره قصيره 2025
0 عمرو موسي رئيس اللجنه الخمسين لتعديل الدستور
0 اوعه تقول لحد كلمات اغنية امينه من الالبوم الجديده نفسي نبعد 2025
0 صور جديده نصائح ,اسلاميه صور حصري 2025
0 قصة دفن هارون
0 اذا لم يستجب الله لدعائك ماذا تفعل
0 اجدد جلاليب هندي فساتين هندي حديثه, عبايات خروج هندي 2024 و 2024 - 2025
0 صور ستائر رائعه موضه السنه دي 2025
0 رسائل متنوعه حب فراق لوعه الم رومانسيه 2025
0 خبر عاجل عن قناة الجزيره وقطع البث المصري بعد كشف مؤمره مقتل عمر سليمان 2024
0 حجم الطفل عند الولادهيصاب بمرض التوحد 2025
0 هل تعرف مواليد الانبياء واعمارهم واين دفنه
0 ابيات شعر عن الوداع
- « الموضوع السابق | الموضوع التالي »