Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ماهو سبب تغير لون الاسنان واصفررها وعلاجها 2024 - 2025
0
افكار جديده لغرف نوم اطفال 2024
0
احدث صور لبنات المنصوره 2024 - 2025 صور جامده لبنات مصر 2024 - 2025 اجمل صور شخصيه مصريه 2024 - 2025
0
صور واخبار بنت عمرو دياب بملابس البيت 2024
0
صور احدث سيارات لعام 2024 صور حمراء حديثه لعام 2024
0
جزاء الصبر علي الظلم
0
سبب لقب السيده فاطمه بالزهراء
0
تحمي طفلك ازاي
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
احدث نظارات شبابي لعام 2025 و 2024
0
احدث ملابس كاجول للشباب لعام 2024 تيشرتات جديده للعيد 2024
0
لا تستعمل المحمول هذه الليله 17\5\2024
0
سؤال لماذا تسريح الشعر اثناء الصلاه علي شكل كعكه فوق الراس
0
الاسبرين يسبب العمي
0
مشاعر الاطفال ازاي تتعرف عليها
0
اسباب وعلاج فطريات الاظافر
0
صور شهر رمضان الجديده , صور ودعاء لشهر رمضان 2024
0
في شهر رمضان اجعل جهاز الكمبيوتر يصوم معاك
0
بحث شامل عن مشاهدة التليفزيون كتير عند الاطفال
0
اجدد ملابس, سهره شتوي, للبنات لعام2024 ملابس, خروج سهره, جديده للبنات 2024
0
الاهتمام با اسنانك اثناء الحمل
0
صور سيارات بورش الجديده لعام 2024
0
معلومات وصور عن شكل الدقن المناسبه لوجهك 2024
0
تفسير حلم نزول دم من الانف 2024
0
صور طريقه عمل سمك بالخضار حصري 2025
0
احدث تسريحات شعر للبنات سهره وخروج للشعر الطويل والقصير روعه موديلات صيف عام 2025
0
صور حب وشعر حب2024
0
معلومات وصور سوزان نجم الدين وقصي خولي واتهامهم بالخيانه للبلاد
0
صور احدث تسريحات لصيف 2025 روعه وحصري للبنات 2025
0
اني احبك قبل ان اجدك
0
كان بينا صداقه حميمه
0
قصة دفن هارون
0
بالصور اختراق منتدي داعش ردا علي حرق الطيار معاذ وشهداء سيناء
0
صور زفاف بنت الملك حسين ملك الاردن صور زفاف ايمان بنت الملك حسين 2024
0
خبر حبس الفنانه الاميريكيه ريس وذرسبون 2024
0
احدث طواقي وكوفيه شتوي للبنات 2024 - 2025
0
صور زفاف الامير الهندي رحيم اغا خان من عارضة الازياء السويسريه كندرا سبير ز بالطريقه الاسلاميه
0
طريقة التعامل مع اختك يا ادم
0
صور ومعلومات لتجنب الحبوب بعد المكياج
0
قصة زواج سيدنا سليمان من 999زوجه حقيقي 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم