Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اشيك عبايات سوده للمحجبات 2025
0
ابيات شعر عن الوداع
0
فاتني سنة صلاة الفجر هل لي ان اصليها اذا ظهر نور الفجر؟
0
السيسي يعطي درسا في الاخلاق والكرامه لمساومة علاء وجمال مبارك له
0
صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0
صور ومعلومات عن فنانات لبنانيات واسوء موسم سينما في مصر الموسم دا حصري 2024
0
صور احدث غرف معيشه 2025 اجمل غرف معيشه لعام 2025
0
بحث عن الحياه الاجتماعيه في العصر الجاهلي 2024
0
بالصور وخطوه خطوه طريقة تحضير الكيك والبسكويت 2025
0
احدث صور برواس حسين, وسلمي رشيد 2025
0
كلمات البوم من قلبي بغني محمد حماقي 2024
0
سبب تأخر النمو العقلي لدي الاطفال هو الوراثه 2025
0
اكسسوار صوابع ,الرجل 2024 اكسسوار, للرجلين للبنات 2024
0
صور برفن جديده للبنات 2025
0
الاحتضار وعلامات حسن الخاتمه
0
هل تعلم كيف يموت يأجوج ومأجوج2024
0
اسعار العملات الاجنبيه بالجنيه المصري اليوم الثلاثاء 25 يونيو 2024
0
تحميل اغنية خدني في حضنك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
طريقة عمل البرياني بالبطاطس والفراخ 2025
0
صور اساور عريضه مكتوب عليها love اساور جديده للبنات 2024
0
اجدد ملابس محجبات كاجول للبنات 2024 ملابس جديده, للمحجبات 2024 ملابس شتوي ,وصيفي للمحجبات 2024
0
ماسر علاقة مرض صمام القلب بالولاده
0
تجنبي الملل اثناء قترة الخطوبه 2025
0
فساتين سهره شيك شيك شيك لعام 2025
0
تسمع عن صبر ايوب ماهو صبر ايوب
0
مجموعة عطاء هي الانثي ماهي 2025
0
اجدد ازياء شبابي للصيف جريئه لعام 2024 ملابس حصري للشباب 2024
0
بالصور زفاف بنت الفنانه اصاله وعيد ميلادها 2024
0
معلومات وصور ونصائح لبيت رومانسي 2025
0
تفسير ايه
0
صور حصري لقاء الخميسي 2025 بعد طلقها من الاعب عبدالمنصف
0
قصة شجرة الزيزافون
0
طريقة ومقادير تورتة الشيكولاته حصري 2025
0
انا الجنه انادي هل من مسنجيب
0
كنز من يمشي في جنازة متوفي
0
اداب الحديث واداب الاختلاف في
0
صور احدث تسريحات شعر للبنات صيف 2025
0
10 اشياء لابراز ذكاء الست
0
احدث ساعات اطفال 2025 و 2024
0
صور طريقه عمل اسياخ اللحم المشوي بالطريقه المصريه 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم